5 знакова да сте преоптерећени на свом послу

Већина нас претпоставља да је прекомерни посао у нашем послу рутински део запослења у 21. веку. И иако је истина да се од нас очекује да радимо више него у прошлости, важно је препознати знакове када прекомерни посао достигне опасан ниво. Ево пет таквих сигнала.

Имате потешкоће опуштања чак и када не радите

Тешко опуштање сигуран је знак прекомерног рада, а можда чак и потпуног изгарања посла. Долази углавном од тога да увек треба бити "укључен", као што је затворен у стално високо спремност да буде у стању да се носи са оним што се догоди. Ово може бити посебно акутан када држите посао са изузетно великим стресом, као што је онај у којем имате проблема са сталним током хитних ситуација. Али може се догодити и када радите посао који захтева веома дуге сате, а разграничење између посла и личног живота је замагљено. Ситуација се може погоршати ако се од вас тражи да будете и у току радног времена. Можда ћете се тешко опустити једноставно зато што за то никада нема времена. То је често потцењен проблем. Да бисте максимално ефикасно радили у свом раду, потребни су вам редовни периоди опуштања како бисте напунили батерију. Ти периоди одмора и рекреације помажу вам да освежите и тело и ум, и неопходни су да бисте добро обављали свој посао.

Осећате се као да нема довољно сати у дану

Многи послови захтевају да радите две или три особе, често као резултат смањења броја запослених. Када су радници отпуштени, њихов посао и даље треба бити обављен, па је то преоптерећено осталим запосленима. Сигуран знак да је овај проблем достигао хроничне размере је када радни прековремено постаје редован део вашег посла. Не можете да обавите све своје задатке у редовном осмочасовном дану, а приморани сте или да радите додатне сате у канцеларији или да доведете посао кући.

Ваша листа обавеза наставља са растом

Ваши покушаји да што боља организација помогнете, али никада се не приближавају томе да ваш посао чине у потпуности управљивим. Дан започињете са седам ставки на својој листи обавеза, али током радног дана листа се шири на 12 ставки. До краја дана можда сте завршили пет ствари које су биле неопходне да бисте били завршени, али ваш списак и даље расте.

Осећате се као да је никад нећете надокнадити

Без обзира колико брзо или ефикасно радили, никада не можете бити у току са сталним протоком додатних послова. Ово се посебно односи на запослене који у канцеларији функционишу као "особа која иде у лице" и која решава сложеније проблеме и од рутинске се очекује да пруже подршку мање продуктивним колегама. Ретко осећате осећај као да сте стварно радили са било којим задатком или пројектом, било на крају дана, недеље или месеца. И долазиш на страшне састанке, било зато што су толико учестали (хронични проблем у неким организацијама), или зато што чине нешто више од тога што смањују расположиво време за продуктивнији рад.

Ваше здравље видно погоршава

То се може догодити на више начина, укључујући:

• Мршавите - толико сте под стресом да се не осећате као јести.
• Добијате на тежини - од недостатка времена за вежбање.
• Рутински функционишете са разним боловима и боловима који немају препознатљив узрок.
• Ваш лекар пријављује опасно повећање крвног притиска.
• Узимате више лекова - и на рецепт и без рецепта - само да бисте прешли преко дана.
• Уморни сте, чак и у данима када не радите.
• Ваше интересовање за све - породицу, пријатеље, рекреацију и хобије - близу је непостојању, јер једноставно не осећате "то".

Доња граница

Било шта или све ово се може догодити када ваш рад постане толико свеобухватан да нема времена за било шта друго. Када дођете до тачке у којој прекомерно радно тело резултира физичким симптомима, време је да назовете заустављање. Сви имају периоде прекомерног посла у било којем послу, али нико не може живети срећно у стању да буде стално презапослен. У том је тренутку крајње озбиљно срце са надређенима, или у крајњем случају, да потражите нови посао.